植物油的膳食建议

　　常见的植物油有大豆油、花生油、葵花籽油、菜籽油、芝麻油、玉米油、橄榄油等。

　　1、当前我国大部分居民植物油摄入过多，建议每天摄入植物油不超过25克。

　　2、过多的植物油摄入是超重肥胖发生的重要危险因素，植物油摄入是我国居民肥胖和慢性病发生的重要影响因素。

　　3、油炸食品为高脂肪高能量食品，容易造成能量过剩。反复高温油炸会产生多种有害物质，可对人体造成危害。建议减少油炸食品摄入。